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バナナとチョコレートのグラノーラバー

元々栄養バランスの良いグラノーラバーですが、バナナマッシュを入れて更にヘルシーに!
むくみや肥満防止におすすめ。
 

材料

バナナマッシュ 60g
★チョコレート 40g
★ドライクランベリー 40g
★アーモンド 40g
★玄米フレーク 20g
★オートミール 50g

☆はちみつ

80g
☆グレープシードオイル 40g
☆チョコレート 30g

作り方

  • 準備

    ・天板にオーブンシートを敷きカードルをセットしておく

    ・アーモンドは150℃のオーブンで15分程度ローストしておく

    ・チョコレート、アーモンドは粗く刻んでおきAの材料をよく混ぜ合わせておく

    ・180℃にオーブンを温めておく

  • 1

    ボールに☆の材料を入れ湯せんにかける。チョコレートが溶けたら湯せんから外しホイッパーでよく混ぜる。

  • 2

    ,法の材料を一度の加えゴムベラでまぜる。

  • 3

    型に生地を移し平らにならす。

  • 4

    180℃のオーブンで30分焼く。

  • 5

    粗熱が取れたら、完全に冷める前に型から外し、好みの大きさにカットする。

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