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レジスタントスターチ・オーバーナイトオーツ
一晩漬けて翌朝に☆オートミール粥より手軽に作れるオーバーナイトオーツ。
バナナマッシュ入りなので腸活・美容にぜひお試しください♪
材料
| バナナマッシュ | 小さじ1 |
|---|---|
| オーツ麦 | 1/4カップ |
| ギリシャヨーグルト | 1/2カップ |
| バニラエッセンス | 2滴 |
| 甘味料 | 小さじ１ |
| (お好みで)コーヒープロテインパウダー | 小さじ2 |
| デコレーション用ヘンプシード | 適量 |
作り方
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1オーツ麦以外の材料を全てボウルにいれよく混ぜる。
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2オーツ麦がヨーグルトに覆われるまでしっかり混ぜる。
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3
冷蔵庫で一晩置く。